식후 졸음 원인이 궁금해진 것은 점심을 먹고 나면 유독 집중력이 떨어지는 날이 반복되면서부터였습니다. 오전에는 비교적 또렷하게 일하다가도 점심시간이 지나면 눈꺼풀이 무거워지고, 컴퓨터 화면에 집중하기 어려울 때가 있었습니다. 처음에는 단순히 배가 불러서 그런 것이라고 생각했습니다. 특히 점심을 든든하게 먹은 날에는 오후 시간이 더 길게 느껴졌습니다. 커피를 마시면 잠시 나아지는 것 같았지만 매번 같은 효과가 있는 것도 … 더 읽기
앉아있는 시간 줄이기를 처음 생각하게 된 것은 운동을 더 해야겠다는 결심 때문이 아니었습니다. 하루 대부분을 책상 앞에서 보내다 보니 오후가 되면 몸이 유난히 무겁게 느껴졌고, 퇴근할 때는 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 지친 기분이 들었습니다. 처음에는 단순히 일이 많아서 그런 줄 알았습니다. 하지만 비교적 여유로운 날에도 비슷한 느낌이 반복되면서 하루 동안 실제로 얼마나 오래 앉아 … 더 읽기
처음에는 아침마다 습관적으로 시간이 부족한 것이 당연하다고 생각했습니다. 알람이 울리면 급하게 일어나 씻고, 옷을 챙겨 입고, 가방을 확인한 뒤 서둘러 집을 나섰습니다. 분명 평소보다 일찍 일어났는데도 출근 시간은 늘 빠듯했습니다. 현관 앞에서 자동차 열쇠를 찾거나, 중요한 서류를 다시 확인하느라 허둥대는 날도 적지 않았습니다. 그런 날이면 하루를 시작하기도 전에 이미 지친 기분이 들었습니다. 저는 문제를 아침에서만 … 더 읽기
미루는 습관 고치는 방법을 처음 고민하게 된 것은 해야 할 일이 점점 쌓여 가는 것을 보면서였습니다. 해야 할 일이 없는 것은 아니었습니다. 오히려 너무 많았습니다. 업무도 있었고 집에서 처리해야 할 일도 있었으며 읽고 싶은 책과 배우고 싶은 공부도 있었습니다. 문제는 시작이었습니다. 머릿속으로는 지금 해야 한다는 것을 알고 있었지만 이상하게도 몸은 쉽게 움직이지 않았습니다. 예전에는 이런 … 더 읽기
휴대폰 알림 줄이는 습관을 처음 생각하게 된 것은 특별한 계기가 있어서가 아니었습니다. 어느 날 퇴근 후 해야 할 일을 정리하다 보니 분명 바쁘게 하루를 보냈는데도 정작 기억에 남는 일이 거의 없다는 사실을 깨달았습니다. 오전에는 메일을 확인하다가 메신저 알림이 울렸고, 그 메시지를 확인한 뒤에는 뉴스 알림을 눌러 기사를 읽었습니다. 다시 원래 하던 일을 시작하려고 하면 또 … 더 읽기
아침에 개운하지 않은 이유를 고민하기 전까지는 단순히 잠이 부족해서 그런 줄 알았습니다. 평일에는 늦게 자는 날도 있었고, 업무가 많으면 피곤함이 누적된다고 생각했습니다. 그래서 주말에는 늦잠도 자보고 잠자는 시간도 늘려봤습니다. 그런데 이상하게도 오래 잤다고 해서 반드시 개운하게 일어나는 것은 아니었습니다. 어떤 날은 8시간 이상 잤는데도 몸이 무겁고 머리가 맑지 않았고, 반대로 잠이 조금 부족해도 컨디션이 괜찮은 … 더 읽기
하루가 허무한 이유를 제대로 생각하기 전에는 단순히 시간이 부족해서 그런 줄 알았습니다. 해야 할 일은 많은데 하루는 너무 빨리 지나갔고, 저녁이 되면 이상하게 마음이 허전한 날이 많았습니다. 분명 바쁘게 움직였는데 막상 돌아보면 ‘오늘 뭐 했지?’ 싶은 날도 자주 있었습니다. 그래서 한동안은 내가 시간을 잘 못 쓰고 있는 건가 싶어 스스로 답답하게 느껴질 때도 있었습니다. 특히 … 더 읽기
점심 이후 오후에 피곤한 이유를 제대로 생각하기 전에는 단순히 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 특히 점심만 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 집중이 잘 안 되는 날이 많았습니다. 커피를 한 잔 더 마셔보기도 하고, 세수를 하며 버텨보기도 했지만 이상하게도 오후만 되면 몸이 처지는 느낌이 반복됐습니다. 처음에는 나이 때문인가 싶기도 했습니다. 일이 많아서 당연히 피곤한 거라고 생각하기도 … 더 읽기
저녁 산책 습관을 만들기 전에는 하루가 끝날수록 몸이 더 무겁게 느껴지는 날이 많았습니다. 특히 저녁 식사 후에는 바로 소파에 앉거나 휴대폰을 보며 시간을 보내는 경우가 대부분이었습니다. 하루 종일 피곤했기 때문에 쉬는 것이 당연하다고 생각했습니다. 하지만 이상하게도 쉬어도 피곤함이 풀리지 않는 느낌이 계속되었습니다. 밤늦게까지 휴대폰을 보다 잠드는 날도 많았고, 다음 날 아침에는 몸이 더 무겁게 느껴지는 … 더 읽기
미루는 습관 고치기를 의식하기 전에는 해야 할 일을 자꾸 뒤로 미루는 경우가 많았습니다. 큰일뿐 아니라 작은 일도 마찬가지였습니다. 택배 정리, 간단한 청소, 문자 답장, 서류 확인처럼 금방 끝낼 수 있는 일도 나중에 해야지 하며 미루는 날이 많았습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 하지만 시간이 지나면서 해야 할 일이 쌓여 있을수록 오히려 더 피곤해진다는 느낌이 … 더 읽기