아침에 개운하지 않은 이유를 고민하기 전까지는 단순히 잠이 부족해서 그런 줄 알았습니다. 평일에는 늦게 자는 날도 있었고, 업무가 많으면 피곤함이 누적된다고 생각했습니다. 그래서 주말에는 늦잠도 자보고 잠자는 시간도 늘려봤습니다. 그런데 이상하게도 오래 잤다고 해서 반드시 개운하게 일어나는 것은 아니었습니다. 어떤 날은 8시간 이상 잤는데도 몸이 무겁고 머리가 맑지 않았고, 반대로 잠이 조금 부족해도 컨디션이 괜찮은 … 더 읽기
점심 이후 오후에 피곤한 이유를 제대로 생각하기 전에는 단순히 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 특히 점심만 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 집중이 잘 안 되는 날이 많았습니다. 커피를 한 잔 더 마셔보기도 하고, 세수를 하며 버텨보기도 했지만 이상하게도 오후만 되면 몸이 처지는 느낌이 반복됐습니다. 처음에는 나이 때문인가 싶기도 했습니다. 일이 많아서 당연히 피곤한 거라고 생각하기도 … 더 읽기
저녁 산책 습관을 만들기 전에는 하루가 끝날수록 몸이 더 무겁게 느껴지는 날이 많았습니다. 특히 저녁 식사 후에는 바로 소파에 앉거나 휴대폰을 보며 시간을 보내는 경우가 대부분이었습니다. 하루 종일 피곤했기 때문에 쉬는 것이 당연하다고 생각했습니다. 하지만 이상하게도 쉬어도 피곤함이 풀리지 않는 느낌이 계속되었습니다. 밤늦게까지 휴대폰을 보다 잠드는 날도 많았고, 다음 날 아침에는 몸이 더 무겁게 느껴지는 … 더 읽기
물 마시는 습관을 제대로 의식하기 전에는 하루 동안 물을 얼마나 마시는지 거의 신경 쓰지 않았습니다. 커피나 차는 자주 마셨지만 정작 생수는 생각날 때만 조금 마시는 경우가 많았습니다. 특히 바쁜 날에는 물을 거의 마시지 않고 하루를 보내는 날도 적지 않았습니다. 처음에는 별문제가 없다고 생각했습니다. 하지만 오후만 되면 유난히 피곤하거나 머리가 무겁게 느껴지는 날이 반복되기 시작했습니다. 집중력이 … 더 읽기