건강관리

저녁 산책 습관을 만들기 전에는 하루가 끝날수록 몸이 더 무겁게 느껴지는 날이 많았습니다. 특히 저녁 식사 후에는 바로 소파에 앉거나 휴대폰을 보며 시간을 보내는 경우가 대부분이었습니다. 하루 종일 피곤했기 때문에 쉬는 것이 당연하다고 생각했습니다. 하지만 이상하게도 쉬어도 피곤함이 풀리지 않는 느낌이 계속되었습니다. 밤늦게까지 휴대폰을 보다 잠드는 날도 많았고, 다음 날 아침에는 몸이 더 무겁게 느껴지는 … 더 읽기

물 마시는 습관을 제대로 의식하기 전에는 하루 동안 물을 얼마나 마시는지 거의 신경 쓰지 않았습니다. 커피나 차는 자주 마셨지만 정작 생수는 생각날 때만 조금 마시는 경우가 많았습니다. 특히 바쁜 날에는 물을 거의 마시지 않고 하루를 보내는 날도 적지 않았습니다. 처음에는 별문제가 없다고 생각했습니다. 하지만 오후만 되면 유난히 피곤하거나 머리가 무겁게 느껴지는 날이 반복되기 시작했습니다. 집중력이 … 더 읽기